Ergonomischer Schreibtisch

Willkommen zu meiner Übersicht über ergonomische Schreibtische.

Du findest hier verschiedene Lösungen, die ich auf Basis der ganz unten genannten Kriterien verglichen habe.

Ich bin seit 22 Jahren Entwickler und befasse mich seit vielen Jahren mit Ergonomie. Durch lange Zeit mit Verspannungen und chronischen Kopfschmerzen war ich dazu gezwungen.

An ergonomisch eingestellten Tischen zu arbeiten macht einen echten Unterschied. Ist er höhenverstellbar, kann das bei verschiedenen Beschwerden helfen.

Denn…

Gut eingestellt und es geht mit Leichtigkeit durch den Alltag, die lockere Nacken- oder Schulterpartie nimmst Du gar nicht war.

Ein paar Zentimeter von der optimalen Schreibtischhöhe weg und es drohen regelmäßig Beschwerden wie verhärtete Muskeln und ein verspannter Nacken. Der Alltag kann zu Qual werden, die Stimmung getrübt sein und häufige Kopfschmerzen & Co. auftreten.

Damit Dir das nicht passiert, hier unser Vergleich und Erfahrungsberichte zu ergonomischen Schreibtischen.

Inhaltsverzeichnis

Los geht’s.

Erfahrungsberichte zu ergonomischen Schreibtischen

Höhenverstellbare Schreibtische

Höhenverstellbare Tischgestelle

Ergonomische Schreibtische gibt es in unterschiedlichen Varianten. Wir vergleichen hier:

bekannte höhenverstellbare Schreibtische mit Tischplatte
günstigere Lösungen, als Tipp für kleine Budgets
DIY Schreibtische (do it yourself) mit höhenverstellbarem Tischgestell
ergonomische Kinderschreibtische

Den Anfang machen die hochwertigen Schreibtische.

Beliebte ergonomische Schreibtische mit Tischplatte

Ergonomischer Schreibtisch gesucht? Komplette Sets aus Gestell und Schreibtischplatte sind ein einfacher Einstieg. Du kaufst alles im Paket und musst nur noch montieren. Hier drei häufig gesuchte Modelle im Vergleich.

Ergolutions PRIMUS – unsere Empfehlung

Tragkraft: 125 kg maximal
Hub-Säulen: 3
Geschwindigkeit: 38mm pro Sekunde
Höheneinstellungen: 62 bis 128 cm
Memory-Positionen: 3
Motoren: 2
Kollisionsschutz: ja
Langsame Anfahrt: ja
Garantie: 5 Jahre Herstellergarantie
Steh-Sitz-Reminder: ja
Tischplatten: 120×70, 140×80, 160×80, 180×80 cm
Gewicht: ca. 34 kg Tischgestell zzgl. Tischplatte
Messung der Stehzeit: nein

Starker Antrieb und Stabiler Stand

Das PRIMUS Tischgestell bildet die Grundlage für den gleichnamigen Schreibtisch. Zwei Motoren bewegen zusammen bis zu 125 kg. Das sorgt für mehr Laufruhe, auch wenn die Tragkraft nicht voll ausgenutzt wird. Allein dieser Faktor macht den Schreibtisch leistungsfähiger als einige teils teurere Konkurrenzmodelle.

Die Kraft wird dosiert eingesetzt, damit Monitore und Kaffeetassen nicht ins Wanken kommen. Die langsame Anfahrt ermöglicht eine schonende Einstellung der Höhe.

Der Knackpunkt für Stehtische wurde hier sehr gut gelöst. Der Doppelhub mit 3 Hub-Säulen stabilisiert den Schreibtisch auch ausgefahren (bei der Arbeit im Stehen). Das gesamte Tischbein bleibt steifer als es zweiteilige Tischbeine sind.

Das Eigengewicht von 34 kg des PRIMUS Tischgestell (ohne Platte) trägt zum stabilen Stand bei. Denn… gerade wenn ein Stehschreibtisch hochgefahren wird, wackeln leichtere Modelle schnell. Die Steh/Sitz-Schreibtische von IKEA leiden an dem Problem. Schnelles Tippen führt zu wackelnden Monitoren. Das irritiert auf Dauer.

Steuereinheit mit Details

Die Bedieneinheit speichert 3 Positionen und fährt mit einem Knopfdruck in die richtige Position. Ich nutze den Tisch alleine und so genug Plätze für die Arbeit im Stehen, Sitzen und für meinen Sattelstuhl.

Der Schreibtisch verhindert Kollisionen bei der Fahrt nach oben und unten. Das ist quasi Standard. Interessant sind auch die ergänzenden Features der Bedieneinheit:

Empfindlichkeit beim Verstellen für Hoch und Runter konfigurierbar, Du erreichst Dein Ziel schneller und genauer.
Maximale und minimale Höhe definieren, um absehbare Kollisionen zu vermeiden. Schützt am frühen Morgen vor dem ersten Kaffee oder wenn Kinder, Kollegen oder andere Personen den Tisch benutzen.
Klasse mitgedacht: Du kannst die Stärke Deiner Tischplatte in die Höhenanzeige einrechnen und die reale Tischhöhe sehen.

Es fühlt sich so an, als hätte jemand bei der Entwicklung ein Auge für Details. Das sind zum Teil Funktionen, die niemand vermisst hätte. So etwas finde ich wirklich gut.

Gummiunterleger zwischen Tischgestell und Platte

Vielleicht mache ich auch zu viel daraus.

Aber…

Die Platte wird nicht einfach auf das Tischgestell gelegt. An allen verschraubten Stellen wird eine stabile Gummischeibe untergelegt. Die Die Schreibtischplatte wird also gepuffert gelagert.

Mich hat das an eine Werbung von Rolls-Royce aus den 60er Jahren erinnert. Bei den Autos werden alle Verbindung entkoppelt. Kein Metall auf Metall.

Noch ein Detail, dass nicht zwingend notwendig wäre, aber zur gehobenen Qualität beiträgt. Andere Tische, auch im höheren Preissegment, machen das nicht unbedingt.

Tischplatte mit Zertifikaten

Ich bin kein ausgewiesener Experte für Holz. Was ich aber sagen kann: seit 1998 sitze ich überwiegend vor Schreibtischen.

Durch die reine Bewegung der Maus habe ich billige Dekore bis auf die Spanplatte durchgerieben, geklebte Kanten abplatzen sehen und aufgequollen erlebt. Aber nicht beim Schreibtisch von Ergolutions.

Die Tischplatten beim PRIMUS sind robust. Die Laserbekantung versiegelt die Kante und das Dekor zu einer Einheit. Alles kann ohne Bedenken feucht gereinigt werden.

Zudem sind die Platten sowohl nach FSC und PFSC zertifiziert. Das Holz stammt aus entsprechend nachhaltiger Fortswirtschaft.

Nachteile?

Auf dem Papier gewinnt der PRIMUS in nahezu allen Vergleichen. Aber es es gibt auch Punkte, bei denen die Konkurrenz überlegen ist.

Memory-Funktion: der PRIMUS hat nur drei Memory-Positionen. Flexispot bietet im gleichen Preissegment vier. Ergotopia ist ohnehin deutlich teurer (bei eigentlich weniger Leistung), bietet aber für 250 Euro mehr sogar neun Plätze.
Speed: Bei der Geschwindigkeit mit 38mm/s liegt er mit den vergleichbaren Modellen gleichauf. Nur der boho Schreibtisch ist als Ausnahme mit 80mm/s mehr als doppelt so schnell. Das empfinde ich allerdings nicht als Nachteil, zumal der Boho Schreibtisch dafür nur 80kg trägt.

Trotzdem eine uneingeschränkte Empfehlung:

Ergolutions PRIMUS Schreibtisch

Preis ab 549€*

Ergotopia Desktopia Pro / Pro X – fortschrittliche Bedieneinheit

Tragkraft: 80 kg maximal
Hub-Säulen: 3
Geschwindigkeit: 38mm pro Sekunde
Höheneinstellungen: 62,3 bis 127 cm
Memory-Positionen: 4 (9 bei Pro X über drei Profile)
Motoren: 2
Kollisionsschutz: ja
Langsame Anfahrt: ja
Garantie: 5 Jahre Pro; 7 Jahre Pro X
Steh-Sitz-Reminder: ja
Tischplatten: 120×80, 160×80, 180×80 cm
Gewicht: ca. 31,5 kg Tischgestell zzgl. Tischplatte
Sontiges: Messung der Stehzeit bei Pro X;

Bedieneinheit mit mehr Möglichkeiten

Der Desktopia Pro von Ergotopia kommt mit 4 Speicherplätzen. Für zwei Benutzer am gleichen Tisch ausreichend, um die Memory-Funktion für Stehen und Sitzen zu speichern. Auch interessant wenn Du Zubehör wie ein Deskbike, Laufband oder Balanceboard verwendet willst.

Und…

Der Desktopia Pro X geht darüber hinaus. Das Upgrade bringt eine andere Bedieneinheit, die über 3 Benutzerprofile verteilt dann 9 Memory-Positionen ermöglicht. Für mehrere Benutzer am geteilten Arbeitsplatz vielleicht interessant.

Zudem wird beim Pro X die Stehzeit gemessen, Du kannst die über tägliche Zielen festlegen und eine Fortschrittsanzeige motiviert Dich sie einzuhalten. Diese Zahlen, Balken und Diagramme sind interessant. Mir helfen Ideen solche kleinen Tools am Ball zu bleiben.

Zertifiziert

Der Schreibtisch von Ergotopia ist mehrfach zertifiziert. Neben TüV, ISO 9001 für Qualitätsmanagement und ISO 14001 für Umweltmanagement gibt es ein IGR Zertifikat, welches ergonomische Eigenschaften bescheinigt.

Sind die anderen Tische weniger ergonomisch? Die quasi die gleiche Mechanik nutzen? Ich stelle das in Frage, zumal diese Zertifikate mehrere Tausend Euro pro Jahr kosten.

Das ist irgendwie auch im Preis spürbar. Der Desktopia Pro kostet über 100 Euro mehr als Konkurrenz, die in vielen Punkten auf dem Papier überlegen ist.

Aber…

Wenn es sich aber um betriebliche Einkäufe handelt, oder Argumente für den Vorgesetzten gesucht werden, sind solche Zertifikate sicher hilfreich.

Nachhaltig

Ergotopia gleicht laut eigener Aussage „unvermeidbare Co²-Emissionen“ über zertifizierte Klimaschutzprojekte von ClimatePartner aus.

Gleichzeitig wird für jeden verkauften Schreibtisch ein Baumpflanzprojekt unterstützt, um die Bäume der nächsten Generation nachwachsen zu lassen. So kommt auch die nächste Generation von Kunden in den Genuss eines gesunden Schreibtisches ;-).

Gepflanz werden:

1 Tisch mit Dekorplatte = 1 Baum
1 Tisch mit Echtholz Bambusplatte = 2 Bäume
1 Tisch mit Eiche/Buche Massivholzplatte = 3 Bäume

Am Ende des Tages ist das nicht der überwiegende Faktor für meine Kaufentscheidung. Ich würde es auch nicht als Greenwashing abtun.

Aber die Rechnung ist einfach…

Ich würde lieber 150 Euro sparen, einen etwas besseren Schreibtisch bekommen und selbst ein Baumprojekt mit 10 Euro unterstützen.

Nachteile

Ein echter Nachteil ist im Vergleich die Tragkraft von 80 kg. Eine Tischplatte von 160×80 cm wiegt je nach Stärke bereits um 30 kg oder mehr. Laptop, Monitore, Organizer und gelegentliche Akten oder Bücher bringen locker zusätzliche 20 kg auf die Waage. Es bleibt weniger Spielraum als bei 125 kg.

Ideal ist, wenn mehr Puffer bleibt. Der Motor wird weniger belastet, hält länger und fährt ruhiger.

Was mich bei der gesamten Desktopia Serie zudem ein wenig stört ist der Preis. Offen erkennbare Preisfaktoren sind eine nicht günstige Zertifizierung und die gepflanzten Bäume. Die gesparten Kosten könnte man an Kunden weitergeben.

Und…

Auf dem Papier sind die Modelle der Konkurrenz nur ebenbürtig oder sogar unterlegen (Tragkraft). Davon ausgenommen ist der innovative Pro X, der aber auch gut 250 Euro mehr kostet als vergleichbare Tische.

Trotzdem der erwähnten Kritik aber ein solider Tisch, den ein paar Bekannte nutzen.

Ergotopia Desktopia Pro

Preis ab 679€*

Flexispot E7 / E8 – eine Designalternative

Tragkraft: 125 kg maximal
Hub-Säulen: 3
Geschwindigkeit: 38mm pro Sekunde
Höheneinstellungen: 62 bis 128 cm
Memory-Positionen: 4
Motoren: 2
Kollisionsschutz: ja
Langsame Anfahrt: ja
Garantie: 5 Jahre
Steh-Sitz-Reminder: ja
Tischplatten: 120×80, 160×80, 180×80 cm
Gewicht: 31,5 (E7) / 32,1 kg (E8)
Sonstiges: E8 hat ovale Stahlen; E7 auch in grau verfügbar

Flexispot bietet zwei nahezu identische Modelle, einer etwas teurer. Sowohl der E7 als auch E8 von Flexispot sind als ergonomischer Schreibtisch bei den Werten auf Augenhöhe mit den Modellen von Ergolutions und Ergotopia.

Beide sind ebenfalls mit 3 Hub-Säulen ausgestattet und kommen mit zwei Motoren.

Im Gegensatz zu den Desktopia Tischen von Ergotopia schaffen die Spitzenmodelle von Flexispot 125 kg Traglast, wie der PRIMUS von Ergolutions. Das hilft beim sicheren und wackelfreien Stand und ruhigere Fahrten.

Auch ansonsten liegen sowohl E7 als auch E8 auf dem Papier nah beim ergonomischen Schreibtisch von Ergolutions. Preislich sind sie aber etwas teurer.

Bedieneinheit mit Vier Positionen

Die Memory-Funktion am E7 und E8 speichert 4 Positionen. Besonders: da ohnehin Sitzen und Stehen eigentlich immer gespeichert werden, bringt der Schreibtisch zwei der Tasten mit Symbolbild dafür:

Wie Stark Höhenverstellbar? E7 vs E8

Einer der wesentlichen Unterschiede zwischen den Modellen ist der Verstellbereich. Das E7 unterstützt etwas kleinere Personen und kann zwischen 58 und 123 cm eingestellt werden. Das E8 verschiebt die gleiche Spanne beim Gestell mit 60 – 125 cm zwei Zentimeter nach oben.

Diese zwei Zentimeter sind übertragen auf den Menschen deutliche Unterschiede in der Körpergröße, für die jeweils eine andere Schreibtischhöhe benötigt wird.

Design des E8: Runde Stahlen & Farbe

Der zweite wesentliche Unterschied zwischen beiden Modellen ist die Form der Tischbeine. Beim E7 eckig wie bei der Konkurrenz, sind sie beim E8 oval. Kein funktionaler Unterschied, mehr eine Designfrage.

Gleichzeitig gibt es das E8 nur in schwarz und weiß, das E7 zusätzlich in grau. Auch hier keine Bewertung, eher eine Frage von Geschmack.

60-Tage Rückgaberecht

Ebenfalls stark: Du kannst als Nutzer den Bürotisch zwei Monate ausprobieren. Du bekommst ein Rückgaberecht von 60-Tagen eingeräumt.

Wenn Du erstmal im Stehen arbeitest, wirst Du davon ohnehin kein Gebrauch machen. Aber unentschlossene Käufer oder Vorgesetzte kann das überzeugen.

Flexispot E8

Preis ab 579,98€*

Boho Möbel Basic Line – besonders schnell

Tragkraft: 80 kg maximal
Hub-Säulen: 3
Geschwindigkeit: 80mm pro Sekunde
Höheneinstellungen: 61 bis 126 cm
Memory-Positionen: 4
Motoren: 2
Kollisionsschutz: ja
Langsame Anfahrt: ja
Garantie: 5 Jahre
Steh-Sitz-Reminder: ja
Tischplatten: Breite bis 180 cm; Tiefe bis 80 cm
Gewicht: ca. 36 kg Tischgestell zzgl. Tischplatte
Sonstiges: 80mm/s; Montage bis 25 mm starke Tischplatten; Kunststofffreie Verpackung

Ein echtes Highlight war bei den Vergleichen die Geschwindigkeit der Höhenverstellung von 80mm/s. Das ist mehr als doppelt so schnell wie die Konkurrenz. Nahezu 1 cm pro Sekunde. Zwischen Sitzen und Stehen liegen bei mir etwa 42 cm. Der Tisch ist in der Hälfte der Zeit oben – oder unten.

Die Geschwindigkeit wird bei der Anfahrt und beim Abbremsen dosiert eingesetzt. Softstart/-stopp helfen die Kräfte zu kontrollieren. Bei hoher Geschwindigkeit könnten sonst Monitore oder Tassen umkippen.

Zudem haben die Basic Line Tischgestelle das im Vergleich höchste Eigengewicht von 36kg. Das sichert einen stabilen Stand, auch voll ausgefahren.

Gleichzeitig sichert auch Boho eine 60-Tage Frist beim Rückgaberecht zu, die auch kostenlosen Rückversand beinhaltet. Das nimmt bei Restzweifeln nahezu jedes Risiko. Einfach den Schreibtisch bestellen und ausprobieren:

boho office - Basic Line

Preis ab 564 Euro €

DIY – ergonomische Schreibtische selbst bauen

Fertige Schreibtische inklusive Tischplatte kommen nicht in Frage? Sie sind tatsächlich nicht der einzige Weg zum höhenverstellbaren Schreibtisch.

Du kannst ihn komplett selbst bauen. Die Empfehlung ist aber ein elektrisch höhenverstellbares Tischgestell als Grundlage zu verwenden.

Elektrisch Höhenverstellbares Tischgestell

Die Grundlage des DIY Schreibtisches ist ein höhenverstellbares Tischgestell. Es ist gleichzeitig das einfachste Upgrade für einen vorhandenen Schreibtisch. Es ist günstiger, Du kaufst ja keine neue Platte. Unsere Empfehlung:

Ergolutions PRIMUS Tischgestell

Preis ab 429€*

Mit weniger als einer Stunde Arbeit nach Lieferung steht ein ergonomischer Schreibtisch in Deinem Zimmer, alle Vorteile im Gepäck:

Höhenverstellbarkeit für optimale Abstimmung, Deine Haltung im Sitzen verbessert sich
Du kannst am Arbeitsfläche hochfahren und im Stehen arbeiten, dynamisches Sitzen kann gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen helfen
Zubehör wie ergonomische Hocker, Laufband am Schreibtisch oder ein Deskbike sind ebenfalls nutzbar

Bei der DIY-Variante bist Du nicht auf das Tischplattendekor oder die Form fertiger Schreibtischplatten angewiesen.

Vielleicht hast Du ja auch eine hochwertige Tischplatte? Eventuell noch gar nicht so alt? Ist sie in der Firma noch gar nicht abgeschrieben?

Gut zu wissen: Du kannst sie einfach weiterverwenden.

Vielleicht suchst Du auch eine besondere Größe? Sollen es bestimmte Farben, eine besondere Form oder spezielle Maße sein? Dann kauf das Tischgestell und Schreibtischplatte einzeln.

Die individuell passende Tischplatte nach Maß

Tischgestell und Platte einzeln zu kaufen, öffnet Dir mehr Optionen. Du kannst die Tischplatte nach Maß kaufen:

der Grundform der Platte
die genauen Maße der Platte nach Wunsch fertigen lassen
das Material der Platte wählen (Echtholz, Spanplatte, MDF, usw)
Stärke der Platte aussuchen
aus mehr Dekoren wählen (Melamin, Furnier, Echtholz mit Schutzlack)
Bekantung (gleiches Design wie Platte, oder davon abweichen)

Vielleicht nimmst Du auch wie Jeff Bezos bei den Anfängen von Amazon einfach eine alte Tür und sparst Geld? Oder eine alte Arbeitsplatte aus der Küche?

Deine Wunschtischplatte gibt es auch vor-Ort beim Tischler. Dort unterstützt Du die lokale Wirtschaft.

Und…

Es gibt auch im Internet die einfache Möglichkeit Holzzuschnitte zu bestellen. Für komplett individuelle Tischplatten gibt es unter anderem tischplatte-online.de:

Etwas weniger Anpassungen bieten Anbieter wie bümö bei Amazon:

Alternativ gibt es auch Lösungen im Baumarkt:

Tischplatten bei Hornbach

Bei einigen Anbietern kannst Du gleich Bohrungen für Kabeldurchführungen & Co. buchen. Du siehst: es gibt eine Menge Wege zur idealen Tischplatte.

[su_infobox]Tipp zur Tischplatte: nicht am falschen Ende sparen und eine sehr dünne Variante wählen. Ein höheres Eigengewicht hilft gegen wackelnde Monitore bei der Arbeit im Stehen. Auch wegen der schwereren Tischplatten ist es wichtig ein Gestell mit starkem Antrieb zu wählen.[/su_infobox]

Unsere Empfehlung:

Ergolutions PRIMUS Tischgestell

Preis ab 429€*

Für Ergonomie ist der Weg zum fertigen Schreibtisch nicht so wichtig, der Hersteller auch nicht. Die Hauptsache ist: die Höhe ist einstellbar und Du mit dem Arbeitsplatz zufrieden.

Ein ergonomischer Schreibtisch ist natürlich nicht nur für Erwachsene sinnvoll. Auch Kinder können von klein auf lernen richtig zu sitzen.

Ergonomische Kinderschreibtische – von Beginn an richtig sitzen

Kinder sitzen in jungen Jahren noch nicht stundenlang am Schreibtisch. Aber durch Unterricht, im Bus, bei Hausaufgaben und Lernen geht es spätestens zu Beginn der Schulzeit mit ständigem Sitzen los.

Beschwerden im Rücken? Kommen erst später auf.

Das wichtigste ist darum auch nicht ein ergonomischer Arbeitsplatz, der Schmerzen vorbeugt. Die richtige Sichtweise auf Kinderschreibtische ist das Lernen richtiger Gewohnheiten:

öfter auch mal aufstehen
Position wechseln
sogar einen Hocker wie den Swoppster?

[su_infobox]Wer als Kind dynamisches Sitzen lernt und als Jugendlicher versteht warum das wichtig ist, kann als Erwachsener ohne Rückenschmerzen und Nackenprobleme am Arbeitsplatz sitzen.[/su_infobox]

Darum ist ein Arbeitstisch für Kinder sinnvoll, der immer die richtige Höhe hat oder sogar erste Erfahrungen im Stehen ermöglicht.

Und das beste: Du kaufst für die Kindheit nur einen Tisch. Er wächst per Design mit dem Deinem Kind stufenlos mit, Zentimeter für Zentimeter.

Ergolutions Kinderschreibtisch

Die Höhenverstellung ist rudimentär und nicht mit Modellen für Erwachsene vergleichbar:

keine Memory-Positionen (die würden aber auch zum Spielen verleiten)
Geschwindigkeit 15mm/s
nur ein Motor, Traglast darum nur bei 40kg

Aber…

Der höhenverstellbare Kindertisch von Ergolutions ist dank der ansprechenden Farben ideal für Kinder. Die bunte Gestaltung verbreitet gute Laune im Kinderzimmer. Besser als vergleichsweise ~~langweilige~~ klassische Designs, die im Büro oder Home-Office stehen.

Abgerundete Ecken sind im Kinderzimmer definitiv ein Plus. Ich sammle auch als Erwachsener noch schmerzhafte Erfahrungen mit Tischecken. Gut mitgedacht.

Die Matte Oberfläche unterdrückt Lichtreflexionen. Gerade wenn er in der Nähe vom Fenster im Kinderzimmer steht, schont das im Frühjahr und Sommer empfindliche Augen.

Ein nette Idee: der Haken für Schul- und Sporttasche an der Seite. Das sorgt im Kinderzimmer für Ordnung und ist auch beim Staubsaugen praktisch.

Ergolutions Kinderschreibtisch

Preis 289 €

Flexispot SD1

Der Flexispot SD1 ähnelt dem Ergolutions Kindertisch optisch und bei den Funktionen.

Auf dem Papier gegenüber normalen Kinderschreibtischen jedoch deutlich: das hohe Eigengewicht von 25,5 kg. Das sorgt auch im Stehen für stabilen Stand. Viele einfache Kindertische von IKEA oder vergleichbaren Möbelhäusern wegen nicht mal die Hälfte.

Durch den einstellbaren Bereich von 55 – 89 cm wächst der Schreibtisch bis in die Jugend mit. Stehen ist irgendwann nicht mehr möglich, aber ich sitze gerade bei 1,80 cm Körpergröße bei 71,7 cm (am PRIMUS von Ergolutions).

Der Tisch hat unten eine Querstrebe. Das ist für Kinder als Fußstütze interessant und kann ruhiges Sitzen verlägern. Mein Sohn nutzt das mit 14 und sagt, es hilft ihm gegen wackeln mit den Knien.

Den Schreibtisch von Flexispot gibt es in Rosa und Genderneutral in weiß. Die etwas schlichtere Farbe könnte einer der größten Unterschiede zwischen Flexispot und Ergolutions sein.

Flexispot SD1

Preis 269,99 €

Günstige Angebote für kleine Budgets

Die Empfehlungen oben stehen für sich. Ergonomie ist wichtig. Wenn Du den ganzen Tag sitzt, hat der Tisch am Ende Auswirkungen auf Deinen Körper und Deine Gesundheit. Nutzt Du ihn in Vollzeit, ist das nicht die richtige Stelle um ein paar Euro zu sparen.

Aber…

Ich verstehe die Limitierung des verfügbaren Budgets nur zu gut. Nutzt Du ihn nicht dauerhaft? Kannst Du mit etwas weniger Stabilität leben? Der Tisch muss nicht 80 cm tief sein? Auf ein paar andere Annehmlichkeiten kannst Du auch verzichten? Dann sind hier ein paar günstigere Lösungen:

Flexispot Basic – elektrisch höhenverstellbares Tischgestell

Der Flexispot Basic ist ab rund 200 Euro für Tischgestell und Platte in 100×60 cm ein günstiger Einstieg. Trotzdem gibt es einen elektrischen Antrieb, mit dem die Schreibtischhöhe verstellt werden kann. Dafür gibt es wenig Komfort.

Bedieneinheit ohne Memory-Funktion: die zwei Tasten fahren den Tisch hoch und runter. Es gibt aber keine gespeicherten Positionen.

Kleine Platte: Der Einstiegspreis gilt für die 100×60 cm Tischplatte. Größere Tischplatten kosten etwas mehr. Trotzdem gibt es ein vergleichbaren Preisbereich auch nicht bei IKEA.

Eigengewicht: das Gewicht von 26,7 kg ist gegenüber anderen günstigen Modellen trotzdem relativ hoch. Gut, für den festen Stand – besonders ausgefahren.

Belastung von 70 kg: trotz des niedrigen Preises schafft der Tisch nur 10kg weniger als das teure Desktopia Pro von Ergotopia. Allerdings hat der Tisch nur einen Motor, was die Fahrt nicht ganz so rund macht. Gleichzeitig ist ein Antrieb mit Motoren bei jedem Tischbein weniger fehleranfällig.

Nachteile

Die verstellbare Höhe ist mit 71 – 121 cm eingeschränkter als bei teureren Konkurrenten. Kontrolliere vor dem Kauf Deine optimale Schreibtischhöhe hier.

Die Tischplatte ist zudem mit 100×60 cm relativ klein. Als Hauptschreibtisch sollten es mindestens 160 x 80 sein. Nicht nur, weil mehr Ablage möglich ist. Auch der Abstand zum Monitor und Freiraum zum einstellen sind ein wichtiger Aspekt.

Die Tischbeine bestehen nur aus 2 Hub-Säulen, was die geringere Höhe mit erklären kann. Ausgefahren sind zwei Segmente instabiler als drei. Der Stand ist insgesamt dadurch nicht ganz so stabil.

Die Belastbarkeit mit 70 kg ist deutlich eingeschränkt. Die große Konkurrenz von Ergolutions und Flexispot bewegt 125 kg. Der Antrieb mit einem Motor ist insgesamt auch langsamer und die Mechanik mit Motoren an jedem Tischbein weniger fehleranfällig.

Trotzdem ein günstiger Schreibtisch, der sicher als zweiter Tisch oder als zusätzliches Stehpult in Büro und Home-Office funktionieren kann.

KLIM K120E Standing Desk

Der ergonomische Schreibtisch KLIM K120E ist nur etwas teurer, bringt dafür aber eine etwas größe Tischplatte mit.

Kabeldurchführung eingebaut: Auf der Rückseite der Platte befindet sich ein Kabelschlitz, eine Art Aussparung durch die Kabel geführt werden können. Besonders interessant wenn der Schreibtisch nah an der Wand steht. Es muss keine Kabeldurchführung in den Tisch gebohrt werden.

Inklusive Kabelnetz: Für Kabelführung unter dem Tisch ist ebenfalls gesorgt. Ein Kabelnetz hält Kabelchaos durch freihängende Kabel fern und schafft so Ordnung am Arbeitsplatz.

Haken für Ordnung: Für Gaming und die Arbeit im Büro interessant: der seitliche Haken. Hier kann ein Headset untergebracht werden. Gerade wenn die kabelgebunden sind, ein echter Segen.

20-Jahre Support: Beworben wird der Schreibtisch zudem mit 20-Jahren Support. Das ist vermutlich keine Garantiezeit, mehr die Lebensdauer in der auch Ersatzteile und Reparaturen angeboten werden. Allen guten Absichten zum Trotz: wirtschaftliche Realitäten wie eine Insolvenz oder anderes können das natürlich trotzdem ändern.

Höhenverstellbar: Die Bedieneinheit kommt mit 3 Speicherplätzen und bietet somit ausreichend Platz für Stehen, Sitzen und eine zusätzliche Höhe. Der dritte Platz reicht mir für meinen Pendelhocker vollkommen aus. Deskbike und Laufband nutze ich in der Stehhöhe vom Schreibtisch.

Nachteile

Auch der günstige KLIM hat nur 2 Hub-Säulen, was in der Regel weniger steife Tischbeine bedeutet. Gerade ausgefahren mindestens einem Tischbein aus 3 Segmenten in Punkto Stabilität unterlegen.

Zur Tischplatte gibt es keine Erfahrung über längerer Zeit. Gleichzeitig ist die Aussparung für Kabel hinten ein Nachteil, wenn der Tisch frei im Raum steht. Auch ein Monitorhalter kann dort eventuell nicht befestigt werden. Es kommt also darauf an.

Zudem irritiert die Werbung zur „fugenlosen Tischplatte“. Nicht mal günstigste Tisch von IKEA haben in der Mitte eine Kerbe.

Insgesamt ist aber der Tisch bei dem Budget sicher nicht der am besten verarbeitet, kostet aber eben auch nur die Hälfte. Auch, aber nicht nur, für die Studenten WG oder im Jugendzimmer eine günstige Lösung.

Vorteile und Nachteile von einem ergonomischen Schreibtisch

Ergonomie am Schreibtischarbeitsplatz hat den Vorteil: alles ist auf Dich abgestimmt. Das ist kein Luxus, sondern die Vorraussetzung für gesunde Arbeit.

Der ergononische Arbeitsplatz definiert sich nicht durch ein besonders geformtes Polster, geschwungene Eingabegeräte. Es geht um genaue Abstimmung auf Deinen Körper.

Studien zu den hier erwähnten Vorteilen, findest Du in unserem Artikel über 22 Gründe für höhenverstellbare Schreibtische.

Vorteile

Stehen und Sitzen abwechselnd möglich, das bringt mehr Dynamik
genaue Anpassung an Deine perfekte Tischhöhe kann Verspannungen vorbeugen
Zubehör wie Laufbänder oder Deskbikes nutzen, um auch bei der Arbeit am Schreibtisch Energie zu verbrennen
aktives Sitzen auf einem ergonomischen Hocker stärkt Deine Körpermitte, Du kannst Deinen ergonomischen Schreibtisch perfekt auf die richtige Höhe dafür abstimmen
Du entlastest Deine Bandscheiben und hilfst sie flexibel zu halten, überforderst sie nicht durch dauerhaftes Sitzen
langfristig: weniger Arbeitsausfälle und Krankheitstage
Du wirst produktiver und schaffst mehr am Tag, was zu mehr Umsatz oder besserem Gehalt führt

Nachteile

Topmodelle mit hoher Stabilität (gerade im Stehen) kosten ein wenig mehr. Dafür wackeln Monitore & Co. kaum oder gar nicht und der Arbeitsplatz kann mehr
Kabelführung muss komplett neu gedacht werden, da ein starrer Kabelkanal am höhenverstellbaren Tischgestell nicht funktioniert
an die Arbeit im Stehen oder auf einem ergonomischen Hocker musst Du Dich erstmal gewöhnen, am Anfang kann das Gefühl sogar unangenehm sein
Abwechslung zwischen Stehen und Sitzen erfordert Disziplin, obwohl schon nur das einstellen der optimalen Schreibtischhöhe ein Gewinn ist

Ich bin kein Mediziner. Ich berichte vor allem aus eigener schmerzhafter Erfahrung. Und… im oben erwähnten Artikel findest Du für die Aussagen entsprechende Studien. Wenn davon nur die Hälfte stimmt, ist es immer noch um ein Vielfaches gesünder als nur zu Sitzen (Überraschung!).

Ergonomischer Schreibtisch, was ist das? Anforderungen und Eigenschaften

Unsere Grundlage für die Bewertung der Arbeitstische sind die folgenden Kriterien. Egal wo Du ergonomische Schreibtische kaufst, achte auf diese Merkmale:

Stabilität

Das A und O beim Stehtisch ist ein stabiler Stand. Eingefahren wackeln selbst die günstigsten Tische kaum. Aber wenn die Monitore schon beim Tippen wackeln, wenn Du davor stehst, stört das auf Dauer wahnsinnig.

Bedienung

Der Mensch sucht den Weg des geringsten Widerstands. Deswegen ist die Memory-Funktion und elektrische Höhenverstellung so praktisch. Mit nur einem Knopf fährt der Schreibtisch in die richtige Position.

Es geht dabei gar nicht so sehr um Bequemlichkeit.

Ich kenne die Alternativen aus Erfahrung. Mit einer Kurbel fährt man schon nach ein paar Tagen oder spätestens nach einigen Wochen den Schreibtisch nicht mehr täglich 4 – 5 mal hoch und runter. Außerdem musst Du musst Du die richtige Höhe ständig wieder neu finden, wenn die Bedienung nur hoch und runter kennt.

Höhe

Die richtige Schreibtischhöhe ist das A und O für die gesunde Haltung. Zu tief und Du hängst vorne rüber. Das führt auf Dauer zum Geiernacken mit all seinen Konsequenzen.

Zu hoch und Schultern und Nacken werden belastet, die Folge können neben Verspannungen auch Kopfschmerzen und Migräne sein. Die für Dich passende Höhe kannst Du vor dem Kauf hier berechnen:

Optimale Schreibtischhöhe berechnen

Qualität

„Qualität“ kann vieles bedeuten. Wirtschaftlich gesehen: ein Schreibtisch sollte nicht schon kaputt gehen, bevor er abgeschrieben wurde. Aus persönlicher Sicht: ich möchte keinen Tisch kaufen, der nur ein oder zwei Jahren hält.

Außerdem sollte die Schreibtischplatte ordentliche Kanten haben. Eine Laserbekantung statt aufgeklebt, das schützt gegen Feuchtigkeit. Ansonsten dringt sie irgendwann ein und der Rand platzt ab. Eine gute Oberfläche reibt sich außerdem nicht durch, besonders an der Stelle der Maus.

Dann gibt es natürlich noch den Faktor nachhaltiger Forstwirtschaft. Billiges Holz zu Ramschpreisen zerstört oft den Wälder. Das ist für den Hersteller minimal günstiger, das Angebot kann besser werden. Durch einen kleinen Aufpreis kannst Du ganz leicht die Umwelt schützen.

Fläche

Arbeitstische im Büro sollten 160 x 80 cm groß sein, für mich gerne auch mehr. Gerade die vorgestellten Low-Budget Lösungen liegen in deutlich darunter.

Hinweis: Wenn Du 8 Stunden am Schreibtisch arbeiten willst, investiere lieber ein paar Euro mehr und wähle nicht die kleinsten Größen. Egal ob Höhenverstellbar oder nicht, über einen zu kleinen Bürotisch ärgerst Du Dich ständig.

Kabelführung

Für höhenverstellbare Schreibtische ist Kabelführung eine wichtige Aufgabe. Ohne saubere Kabelwege verfangen sie sich bei der Fahrt nach oben und unten schnell. Strom wird herausgezogen, Netzwerkkabel brechen ab. Der USB Hub oder ein Handy fallen vom Schreibtisch. Darum ist gutes Kabelmanagemt notwendig. Einen Ratgeber findest Du hier:

Kabelmanagement am Schreibtisch

Empfehlungen und Wege zum ergonomischen Schreibtisch

Es gibt Low-Budget Lösungen, die wir oben vorgestellt haben. Eine besondere Empfehlung möchte ich da nicht aussprechen.

Meine klare Empfehlung für einen fertigen Schreibtisch, der Ergolutions PRIMUS:

Ergolutions PRIMUS Schreibtisch

Preis ab 484€*

Wenn schon eine tolle Tischplatte vorhanden ist, oder besondere Maße benötigt werden, empfehle ich als Grundlage für den ergonomischen Tisch ebenfalls das Tischgestell von Ergolutions:

Ergolutions PRIMUS Tischgestell

Preis ab 394€*

Egal welche ergonomische Lösung es wird, ein letzter Appell: die Investition lohnt sich. Es gibt zwar eine große Auswahl, aber wenn Du auf die oben genannten Merkmale achtest, werden Dir Steh/Sitz-Schreibtische viel Freude bereiten.